cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ, ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ '' ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ '' ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਦਤ।

ਕੋਕੋਰਸ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ, ASMR, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਲੇਟ ਕੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਕੋਰਸ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਲਾਈਨਅੱਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਤ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਮਤਿਹਾਨ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

■ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ

・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ।

・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

・ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

・ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ

・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

・ਉਹ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ASMR ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

・ਉਹ ਜੋ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਪਲੇਬੈਕ ਨਾਲ ASMR ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

[ਮਨੁੱਖੀ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਨਤ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਪਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

■ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ

ਜਰਨਲਿੰਗ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

■ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

■ ਧਿਆਨ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਹੈ।

■ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ।

■ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧਿਆਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਸਿਮਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

■ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਜ਼ੈਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

■ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ

ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

■ ਭੋਜਨ ਦਾ ਧਿਆਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਮਨਨਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

■ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

■ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ

ਲਵੋ, ਇਹ ਹੈ! ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

■ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

■ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

[ASMR ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ! ASMR ਵੀਡੀਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਫੁੱਲ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਪਲੇਬੈਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।

ASMR ਪ੍ਰਸਿੱਧ Youtubers ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ!

・ਸਪੰਜ ਸਲਾਈਮ

· ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼

· ਸੁੱਕੀ ਬਰਫ਼

· ਸ਼ੈਂਪੂ

· ਬੁਰਸ਼

·ਸਿਆਹੀ ਵਾਲਾ ਪੇਨ

ਅਜਿਹੇ

[ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਧੁਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹਨ!

ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਂਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਝਰਨੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਝਰਨੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।

・ਝੋਨੇ ਦਾ ਖੇਤ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਡੱਡੂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ

・ ਚਹਿਕਦੀਆਂ ਬੀਟਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਾਹ ਦਾ ਮੈਦਾਨ

· ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਦੇਸ਼ ਰਾਤ

・ਬਸੰਤ ਦਾ ਪਹਾੜ ਜਿੱਥੇ ਲੜਾਕੇ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ

・ ਕਰੂਇਜ਼ਵਾ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਪੰਛੀ

・ਯਾਕੁਸ਼ੀਮਾ ਦੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਧਾਰਾਵਾਂ

・ ਇਸ਼ੀਗਾਕੀ ਟਾਪੂ ਦੀ ਨਾਗੀਸਾ

· ਰਾਤ ਦਾ ਡਾਊਨਟਾਊਨ ਖੇਤਰ

・ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਸਥਾਨ

・ਹਵਾਈ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਲਹਿਰਾਂ

ਅਜਿਹੇ

[ਫ਼ੀਸਾਂ ਬਾਰੇ]

ਅਦਾਇਗੀ ਯੋਜਨਾ (1 ਮਹੀਨਾ/6 ਮਹੀਨੇ/1 ਸਾਲ)

■ ਨਿਯਮਤ ਗਾਹਕੀਆਂ 'ਤੇ ਨੋਟਸ

ਅਦਾਇਗੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਕੋਰਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਕੁਝ ਮੁਫ਼ਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)

*ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਅਦਾਇਗੀ ਯੋਜਨਾ

　1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: 600 ਯੇਨ (ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ)

　6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: 3,000 ਯੇਨ (ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ)

　12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: 4,800 ਯੇਨ (ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ)

■ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਮਰਥਨ URL ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਇੰਚਾਰਜ ਵਿਅਕਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus